やることが多すぎて、何から手を付けていいかわからない
物事の優先順位がわからなくなったり、思うように考えがまとまらない時
物事の優先順位がわからなくなったり、思うように考えがまとまらない時
そんな時はないですか？
私はたまにあります
私はたまにあります
なんとなくやる気が出ない時とか
集中したいとき
頭をスッキリさせたいとき
集中したいとき
頭をスッキリさせたいとき
こんなときにオススメの方法を３つご紹介します(* ^ー゜)ノ
まず最初は、頭をスッキリさせたいときに効果的なアロマオイル
「ローズマリー」
頭脳明晰作用があるので、集中力や頭をスッキリとさせたい時、
試験勉強の時などにオススメです
アロマポットやキャンドルを使わなくても、
マグカップにお湯を入れて１～３滴垂らして芳香浴(香りを楽しむ)したり、
ティッシュに1滴垂らして香りをかいでもOKです
ティッシュに1滴垂らして香りをかいでもOKです
２つ目、
アロマ以外では、よく私も実践してるのは、
「瞑想」
いわゆる「座禅」です。
考えがまとまらないとき、何から手を付けていいかわからないとき、
良くない考えにとらわれてるとき、集中力が欲しいときなど。
思いきって、考えるのをいったん辞めちゃいます
そして、何も考えない！
ただ、楽に座って呼吸に専念したり、自分に必要なことがわかるということに専念します。
初めは10分でもなかなか何も考えないことが難しく感じますが、
慣れてくれば20分でも40分でも静かに瞑想出来るようになります。
慣れてくれば20分でも40分でも静かに瞑想出来るようになります。
そうして頭の中をいったんクリアにすると、ごちゃごちゃだっのが整理整頓できて
集中出来たり良い案が出やすかったりします
走ることだけに集中して走ると、これと同じ効果なあるような気がします。
もうひとつは、「お掃除」です。
特に、何かを一生懸命磨いたり。 床や金属製を磨いてピカピカにしたり
特に、何かを一生懸命磨いたり。 床や金属製を磨いてピカピカにしたり
同時に頭の中もスッキリします♪v(*’-^*)^☆
気持ちや頭をスッキリしたい時、ローズマリーのアロマオイルを使っての
アロマトリートメントはいかがですか？
とっても効果的です
