やることが多すぎて、何から手を付けていいかわからない![](http://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
![](http://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
物事の優先順位がわからなくなったり、思うように考えがまとまらない時![](http://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
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物事の優先順位がわからなくなったり、思うように考えがまとまらない時
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そんな時はないですか?
私はたまにあります![](http://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif)
![{8028A860-0B20-4F65-90D4-49A99634F6FE:01}](http://stat.ameba.jp/user_images/20140131/18/prosper-beauty/7a/60/j/o0230015212830922475.jpg)
私はたまにあります
![](http://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif)
なんとなくやる気が出ない時とか
集中したいとき
頭をスッキリさせたいとき
集中したいとき
頭をスッキリさせたいとき
こんなときにオススメの方法を3つご紹介します(* ^ー゜)ノ
まず最初は、頭をスッキリさせたいときに効果的なアロマオイル
「ローズマリー」
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頭脳明晰作用があるので、集中力や頭をスッキリとさせたい時、
試験勉強の時などにオススメです![](http://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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アロマポットやキャンドルを使わなくても、
マグカップにお湯を入れて1~3滴垂らして芳香浴(香りを楽しむ)したり、
ティッシュに1滴垂らして香りをかいでもOKです![](http://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
ティッシュに1滴垂らして香りをかいでもOKです
![](http://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
2つ目、
アロマ以外では、よく私も実践してるのは、
「瞑想」
いわゆる「座禅」です。
考えがまとまらないとき、何から手を付けていいかわからないとき、
良くない考えにとらわれてるとき、集中力が欲しいときなど。
思いきって、考えるのをいったん辞めちゃいます
![](http://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
そして、何も考えない!
ただ、楽に座って呼吸に専念したり、自分に必要なことがわかるということに専念します。
初めは10分でもなかなか何も考えないことが難しく感じますが、
慣れてくれば20分でも40分でも静かに瞑想出来るようになります。
慣れてくれば20分でも40分でも静かに瞑想出来るようになります。
そうして頭の中をいったんクリアにすると、ごちゃごちゃだっのが整理整頓できて![](http://emoji.ameba.jp/img/user/an/ankology/707.gif)
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集中出来たり良い案が出やすかったりします![](http://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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走ることだけに集中して走ると、これと同じ効果なあるような気がします。
もうひとつは、「お掃除」です。
特に、何かを一生懸命磨いたり。 床や金属製を磨いてピカピカにしたり![](http://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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特に、何かを一生懸命磨いたり。 床や金属製を磨いてピカピカにしたり
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同時に頭の中もスッキリします♪v(*’-^*)^☆
気持ちや頭をスッキリしたい時、ローズマリーのアロマオイルを使っての
アロマトリートメントはいかがですか?![](http://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/537.gif)
![](http://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
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とっても効果的です![](http://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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