睡眠セラピストが実践する“濃縮睡眠”と厚労省ガイド2023

「もっと寝なきゃ」と思いながら、
「時間が足りない」「眠りが浅い」と感じている人は多いはず。

今回の睡眠セラピスト勉強会では、
その“あたりまえの違和感”に切り込むガイドを読み解きました。

取り上げたのは、厚生労働省が2023年に発表した
『健康づくりのための睡眠ガイド2023』の中から、パート1と2。

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