脳疲労と“ちょうどいい”睡眠時間の話

こんにちは。睡眠美容コンサルタントの松本美栄です😊

先日の濃縮睡眠セミナーで、参加された女性からこんなご質問をいただきました。

「脳疲労がたまっているときって、どれくらい寝ればいいんですか？」

とても良い質問です。というのも、「疲れてるからとにかくたくさん寝ればいい」というのは、実はちょっと違うんです。

今日はそのあたりを、専門的な視点と研究データを交えながら、わかりやすくお伝えしていきますね。