「脳が疲れてる…」と感じたら読むべき。

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脳疲労と“ちょうどいい”睡眠時間の話

こんにちは。睡眠美容コンサルタントの松本美栄です😊

先日の濃縮睡眠セミナーで、参加された女性からこんなご質問をいただきました。

「脳疲労がたまっているときって、どれくらい寝ればいいんですか?」

とても良い質問です。というのも、「疲れてるからとにかくたくさん寝ればいい」というのは、実はちょっと違うんです。

今日はそのあたりを、専門的な視点と研究データを交えながら、わかりやすくお伝えしていきますね。

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